¿Por qué es importante tener un ritual de auto-cuidado matutino?

Las personas más exitosas en el mundo llevan a cabo cada día, hábitos positivos que los ayudan a lograr mayor enfoque, estructura y balance.

La rutina de auto-cuidado consiste en dedicar un tiempo especial para atender tu salud desde un punto de vista integral, físico, mental y espiritual, lo que sin duda brinda una sensación de bienestar y disminuye estrés.

Tener un tipo de rutina o ritual de este tipo, es garantía de bienestar, ya que como sabes, las acciones que realizamos todos los días, es decir, nuestros hábitos son los que van construyendo el estado de nuestra salud.

No quiero dejar de recordarte que es importante atender las necesidades personales como prioridad, toda vez que en la medida de que estemos bien con nosotros mismos, estaremos mejor con los demás, brindaremos nuestra mejor versión.

Personalmente llevo a cabo todos los días por la mañana, una serie de actividades que me ayudan a tener balance, foco y estructura en el día, me ayudan a sentirme en calma.

Lo que te voy a compartir no es una receta que debas seguir al pie de la letra, porque recuerda que somos seres Bioindividuales, con gustos, necesidades y tiempos distintos, así que la idea es que tomes inspiración para crear tu propia receta de bienestar

¡Tú fórmula única!

A mi ritual le llamo "El mañanero" y consiste en:

• Hidratación, a primera hora del día tomo un vaso con agua tibia.

• Oil Pulling (con aceite de coco) y raspado de lengua como parte de mi higiene bucal diaria.

• Meditación, le dedico de 30 a 40 min. diarios.

• Pongo una intención a mi día y visualizo cómo quiero sentirme, generalmente mis intenciones son sobre sentirme en tranquila, enfocada en calma.

• Jugo de verduras sin fruta y sin fibra, es un shot de vitaminas y minerales directo a mi sangre que me hace sentir con energía y ligera.

• Actividad física, realizo una rutina de 40 a 60 min. diarios y combino una rutina de fuerza con flexibilidad y Yoga.

• Desayuno saludable, busco nutrir mi cuerpo de forma adecuada con un desayuno delicioso y variado.

• Ducha con tiempo, porque me da calma y me gusta disfrutar de ese momento solo para mí.

Me encantaría que me compartas ¿Cuáles son los hábitos diarios que llevas a cabo para tu bienestar?